2026的考生们是否都开启备考模式了?还没启动备考的同学,也别慌!小编帮大家整理了一份超舒适的备考作息表(仅供参考),比起熬夜赶进度的焦虑冲刺,科学作息+高效规划才是关键。一起来看看吧~
如果按照去年考试时间推算,2026年专升本已进入169天倒计时(2026年海南专升本考试时间请以海南省考试局官网发布为准)。这份兼顾效率与舒适度的备考作息表,帮你摆脱拖延、稳扎稳打。
保证8小时睡眠,一定要吃早餐。 快速过一遍前一天的笔记或错题,巩固记忆比学新知更重要。 记忆30-50个专升本核心词,拆解1-2个语法点,做2篇阅读。 语文包括精读篇目、文学常识、阅读分析、写作等。精读篇目的内容是出题的重中之重,一定要熟记。 数学牢记各项公式并熟练运用。 午餐后午睡30-60分钟,过长易昏沉影响下午效率。 专业课理论用思维导图梳理框架,结合思维导图对重要章节进行理解记忆,不贪多求透 。 听音乐、散步或远眺,尽量不要刷手机。 针对薄弱模块刷题,比如英语翻译、语文阅读分析、专业课案例分析等。 饭后散步15分钟,呼吸新鲜空气缓解久坐疲劳。 整理当天错题,标注错误原因(知识点盲区/计算失误),构建错题本。 列好第二天的具体任务(如英语背诵30个单词+语文学习《文心雕龙 知音》)  洗漱后避免过度刷手机,尽量在23点前入睡。 • 先明确目标院校和考试科目,查看近3年招生计划与分数线,确定备考方向。 • 公共课:英语每天背30个词,2月前完成3500核心词汇背诵;语文或数学聚焦基础知识点,每周吃透1个核心考点,完整复习2轮。 • 专业课:指定教材过1遍,圈画高频考点,用思维导图梳理知识体系,搭建基础框架。 • 节奏:每天学习4-6小时,核心是理解知识点而非盲目刷题,确保基础扎实。 • 公共课:英语每天背50个单词+专项刷题,重点突破阅读(占分比最高)和写作模板;语文或数学按章节模块刷题,针对性弥补薄弱环节。 • 专业课:按重点章节→次重点章节的优先级复习,完成章节练习,总结解题套路。 • 关键动作:每周花2小时重做错题,分析错误原因,避免重复踩坑,强化知识漏洞。 • 每周完成2套公共课+专业课全真模拟卷,严格按照考试时间执行,训练答题速度与时间分配能力。 • 回归教材和笔记,聚焦公共课与专业课的高频考点,不纠结偏题、难题,确保基础分不丢失。 • 考前1周:刷真题+复盘错题本,同时熟悉考场路线,调整日常作息,适配正式考试时间,保持最佳状态。 别用每天学10小时自我感动,能复述3个知识点比刷完1本习题更有效。 拖延的根源是畏难,现在就打开第一页教材,比完美计划更重要。 每周可休息半天,用于补进度或放松,避免计划太满导致半途而废。
同学们可以根据自身情况对作息表和计划进行调整和修改,找准自己的备考节奏,加油!


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