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盼望着，盼望着，国庆长假终于要来了！作为备考26专升本的你，是否也在纠结这个假期该如何安排？是彻底放松去旅行，还是埋头苦读不休息？
其实，最好的度假方式不是二选一，而是找到学与玩的平衡点。这份专为专升本备考生制定的国庆假期攻略，请收好！
在制定具体计划前，先明确三个原则： 1. 拒绝报复性放纵 连续数月的高强度学习，可能会让你想在假期“报复性”放松。但过度放纵不仅会导致假期后难以进入学习状态，还可能产生强烈的自责感，影响后续学习效率。 2. 避免补偿性过度学习 另一部分同学则觉得“离考试越来越近，不敢休息”，想要加倍学习。然而，持续疲劳作战会导致学习效率下降，甚至产生厌学情绪，得不偿失。 3. 张弛有度才是王道 真正的有效假期，既不是完全躺平，也不是疯狂学习，而是有节奏、有弹性的劳逸结合。 第一天：彻底放松期 假期的第一天，不妨给自己放个假。睡到自然醒，看场电影，和朋友聚餐，做任何让你感到愉悦的事情。彻底放松能帮助你清空学习积累的疲惫感，为后续学习储备能量。 第二天至第六天：学玩结合期 这四天是假期的黄金时间，推荐采用“上午学习+下午放松+晚上复习”的模式： 上午（9:00-11:30）：高效学习 早晨头脑清醒，适合安排需要高度集中注意力的科目，如英语阅读、数学做题等。务必保证这2.5小时的全神贯注。 下午（14:00-17:00）：放松时间 可以选择外出游玩、运动健身或发展兴趣爱好，让大脑得到休息。 晚上（19:30-21:30）：巩固复习 对上午学习内容进行复习巩固，安排一些难度较低的学习任务。 第七天：自由调整日 根据前几天的状态灵活安排。如果学习进度良好，可以适当增加娱乐时间；如果感觉有所欠缺，可以补上落下的计划。 第八天：收心准备日 假期的最后一天，建议逐渐减少娱乐活动，恢复正常的作息时间。同时，对假期学习进行总结，并制定下一阶段的学习计划。专升本找好老师升学帮 1. 利用碎片时间 在出游路上、排队等候时，可以利用手机APP背单词、听专业课音频，积少成多。 2. 切换学习场景 不必把自己禁锢在书桌前，可以带着书本去咖啡馆、图书馆，新鲜的环境能提高学习兴趣。 3. 组队学习互相监督 和同为专升本的同学组建学习小组，互相监督打卡，让学习不再孤单。 1. 亲近自然 秋高气爽，正是登山、亲近自然的好时节。让满目秋色为你减压，但也别忘了把“安全”二字装进行囊。美景要欣赏，安全更不能忘哦！ 2. 适度运动 跑步、瑜伽、打球等运动能释放内啡肽，帮你缓解压力，提高睡眠质量。 3. 发展兴趣 平时因学习搁置的爱好，不妨在假期重拾，让生活更加丰富多彩。 假期结束前，做好以下准备： 调整作息，逐步恢复平日的睡眠时间 整理学习环境，清理书桌 制定考前的详细学习计划 给自己积极的心理暗示，准备投入新的学习阶段 最后的话 专升本备考是场马拉松，不是短跑冲刺。懂得休息的人，才懂得如何更好地学习。这个国庆假期，希望你能找到学与玩的平衡点，既享受了假期的愉悦，又不耽误学习进度。专升本找好老师升学帮 祝大家假期愉快，学玩两不误！
