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我发现了专升本最舒服的作息!

2025-08-28
来源:好老师升学帮
阅读 352
导读:8月开始备考不算晚,至少比我当时时间多太多了。只要按照我下面的作息备考,完全可以事半功倍。
其实我是大二就有专升本想法的,一直三天打鱼两天晒网的在学,一直到大三差不多10月之后,才正式把备考提上日程。

起因也是因为秋招季找工作遭到歧视,投递了几个岗位,要么嫌弃我没有经验,要么觉得我学历不匹配,于是我下定决心准备专升本。
仅用了几个月的时间,冲刺上岸了一所公办二本院校。
虽然不是专业最好的本科,但我已经很知足了。
虽然我不算聪明,基础不好,英语也特别差,但是我足够努力,自律了五个月,我成功上岸公办。
现在我本科也已经毕业了,赶在学校双选会的时候投了几家单位,入职了其中一家还算不错的。
替大家试过了,专升本把握好了真的可以改命。所以别总说自己不行,现在8月开始备考不算晚,至少比我当时时间多太多了。只要按照我下面的作息备考,完全可以事半功倍。
 7:30-8:00 起床
我喜欢睡懒觉,所以备考期间也没有强制自己必须六点就起床,但最晚也不要超过8点半,不然一个上午时间会很紧张。
起床后先喝一杯温水,然后洗一把冷水脸唤醒身体。
避坑:别一醒来就刷手机!信息过载会让你一上午都昏沉。
 8:20-9:00 黄金记忆时段 
任务:背英语单词/文学常识/计算机基础知识点
技巧:站着背!走动时大脑供血更足,记忆效率提升30%。
⏰ 9:00-10:40 攻克高难度科目
推荐科目:英语/计算机/高数(需要高度专注的学科) 
先跟学知识点(推荐好老师\易学仕网课),我一般是1.5倍速听,遇到不懂的就停顿反复观看。听完后会留10分钟整理笔记。
⏰10:40-11:00 放松二十分钟
动作:吃一小把坚果+远眺10分钟(保护视力) 
避坑:别吃甜食!血糖飙升会让你犯困。  
⏰ 11:00-12:00 刷题+整理错题 
任务:做课后习题,巩固知识点。
关键:做完之后要去回顾一遍知识点。 
⏰ 12:00-14:00 午餐+刷手机+午休 
关键:午餐8分饱,避免油腻!
午休30-50分钟(超过1小时反而更困),下午睡醒后可以先吃点水果唤醒大脑。
 14:00-16:00 英语专项突破
任务:跟网课学语法知识点+专项刷题
一般8~10月份建议只做习题,第三轮复习再做真题和模拟卷。
技巧:用不同颜色笔标记错题类型(粗心/知识点漏洞/难题)  
⏰ 16:00-16:30 运动+补水
动作:可以下楼走走,也可以简单在房间内跳一跳(我当时是租房备考),然后喝点水(酸奶、咖啡、茶都可以)
避坑:别剧烈运动!
⏰ 16:30-18:00 语文/专业课背诵+复盘
任务:用“录音法”背书(自己录知识点,走路时听) 
技巧:背完立刻默写框架,检验记忆效果。
⏰ 18:00-20:00  吃晚饭,饭后整理房间,洗衣服,休息娱乐  
⏰ 20:00-21:00 刷题+整理错题+复盘+明日计划 
动作:用“思维导图”回顾当天内容,列出明日任务清单 
技巧:把任务按“重要/紧急”排序,避免瞎忙。  
⏰ 23:00 睡觉! 
关键:睡前1小时远离电子设备!
这个时间安排不算太满,每天有2~3个小时的娱乐、休息时间,每周学6休1,有时候周三下午也会给自己放半天假。
其实专升本考试本身真的不难,也不用每天逼自己一定要达到10个、12个小时的备考时间。劳逸结合,适当放松。学就好好学,玩就放开了玩。
希望大家都能上岸自己的理想院校~

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